谨记身体最佳养生排毒时间表
早上5~7点：大肠排毒时间 如果大肠不能得到很好的排毒和修复，积累到一定程度的毒素不但会让皮肤长斑，甚至还会增加患直肠癌的几率。 因此尽量在这段时间进行排便，因为时间越晚，积累的毒素就越多。如果便秘，则要多吃一些富含粗纤维的食物，如麦片、全麦面包等。或者配合经络按摩，大肠经对排便和大肠的养护有很好的功效。 早上7~9点：胃排毒时间 胃是人体最大的消化器官，有储存、转运、消化食物的功能。 因此，早餐一定要吃得丰富，最好能够吃一些养胃的食物，比如花生、核桃、苹果、胡萝卜等。另外，平时也可以泡一些红茶蜂蜜水喝，对胃也有好处。要保持心情愉快，因为紧张、焦虑等不良情绪也会对胃造成刺激。 中午11~1点：心脏排毒时间 心脏是所有器官里的核心部分。专家建议，午餐吃一些补心的食物，比如桂圆，可以补脾益心。另外这段时间是心脏跳动速度的高峰期，因此注意不要剧烈运动。如果能够午睡一会，更有利心脏进行排毒。 下午1~3点：小肠排毒时间 这段时间可以吃些食物适当补充营养。也可以做些简单的运动，比如踢腿，这样可以刺激小肠经，让小肠更好地蠕动。 下午5~7点：肾脏排毒时间 这段时间为一天中锻炼的最佳时机，有助加快肾脏排毒。慢跑、快走等是较好的运动方式。另外，扭腰的锻炼效果也不错，可以刺激肾脏起到按摩的作用。 晚餐可以吃些黑木耳、海带，不仅可以补肾而且还可排毒。 晚上7~9点：心包排毒时间 这段时间是血液循环的旺盛时期，可通过拍打心包经，或者手臂的肘窝处进行排毒，这样能有效加强心脏的供血能力以及大脑的血液循环。除此之外还可以按摩中指，因为中指对应着心包经，做弹中指的动作可以活动心包经。 晚上9点~11点：淋巴系统和内分泌系统排毒时间 这段时间切记要放松身心，保持愉悦的心情。另外，还可以配合一些颈部按摩，或者按摩人体腋窝处的极泉穴，有助于淋巴排毒。 晚上11点~早晨5点：胆、肝、肺排毒时间 胆、肝、肺的排毒都需要在良好的睡眠下进行，所以睡眠质量很重要。可通过以下途径来提高睡眠质量，让胆、肝、肺得到充分休息，从而排出毒素。 1、睡前吃一些有益睡眠的食物。如麦片、核桃，或者喝一杯热牛奶。 2、穴位按摩。睡前将百会穴、涌泉穴、足三里穴各按30次，都可以有效地帮助睡眠。 3、黑暗环境下睡眠。晚上睡觉一定要关灯，因为光亮会影响脑松果分泌褪黑素，褪黑素是帮助睡眠的重要功臣，有催眠的作用。谨慎！妈妈性格影响宝宝人格
有句话叫做“万事万物是相生相克的”，这句话放在家庭教养中，如果妈妈的性格太强，容易造成孩子的性格弱，如果一个妈妈太冷，容易造成孩子缺乏温暖，造成孩子为了追逐温暖，而取悦他人。冷漠严酷型妈妈：容易养成孤独型孩子妈妈表现：有些妈妈，在情感上稍显冷漠。她也许本来就没想要孩子，或许潜意识中把孩子看作自己不幸的根源。这种妈妈很少抱孩子，对孩子非常严厉，有些冷酷型单亲妈妈缺乏良好的情感疏通渠道，处于孤独的抑郁状态，对孩子的反应也是冷漠相待。孩子心态：这种环境下成长的孩子，很容易被塑造成孤独儿童。孤独儿童往往惧怕亲密接触，因为依恋妈妈的渴望经常落空，并由此认为：我没有需要。孤独儿童的内心里，可能隐藏着一个不真实的自我，看起来独立，实际上却是否定自我的需要。成长的烦恼：孤独儿童通常性格冷漠甚至冷酷，缺乏对生活的热情和追求。他们通常在事业上很成功，物质需求淡薄，独立并富于忍耐。然而，他们的婚姻生活通常充满曲折。常见的被配偶抱怨成冷血动物、冷酷无情的人，多半是孤独型人格。家教EQ：孩子是非常需要爱和抚摩的，在国外，抚摩和拥抱甚至是治疗儿童孤独症的重要手段，刻意孤立孩子，不与他进行身体接触安抚，于他于己，都说不过去。忽略型妈妈：容易养成追求型孩子妈妈表现：有些妈妈因为忙，或许是性格使然，表现出缺乏耐心的一面，她们总想快点从教育孩子的负担中解脱出来，所以，鼓励甚至强迫孩子过早地开始探索和独立。孩子心态：孩子独立尝试对世界的探索时，如果得不到来自父母的情感支持，就容易造成他对独立的恐惧。他们知道如何通过讨好妈妈做出好孩子的样子，或找出各种借口来赢得妈妈的注意力。他们缺乏必要的安全感，害怕离开妈妈，需要不断反复地确证是否有人随时都在关心自己。成长的烦恼：这样的孩子，成年后通常表现出追求型人格。他们害怕被抛弃，为了保持与配偶的亲密关系，总是力图取悦对方，为对方做一切力所能及的事，成为“贤妻良母”或“五好丈夫”。但这种关系却可能使对方感到窒息，而自己也常常吃力不讨好，暗自伤心，感叹“活得太累”。家教EQ：除了教，孩子仍是需要“养”的。帮助孩子建立正面的自信，需要妈妈足够的耐心，同样需要足够的时间，这点上似乎没有捷径可走。控制型妈妈：容易养成回避型孩子妈妈表现：出于爱护孩子的本能，或者出于难以掌控自己的生活而产生的怕遭到遗弃的恐惧，以及对孩子的过度依恋，有些妈妈内心渴望完全掌控孩子的行为，而难以忍受与孩子的片刻分离。孩子心态：这样的情况特别容易产生距离儿童。他们不害怕亲近，但总是小心保持自己与他人的距离；他们允许妈妈抱，但同时总是把脸扭到一边，不让妈妈亲。因为他们害怕过于亲近会使自己无法从妈妈的控制中逃脱。成长的烦恼：这类儿童成人后，容易形成回避型人格。他们下意识地通过各种方法来回避家庭生活：长时间忙于工作，偏爱经常出差的工作，或总是埋头看书、看报、看电视。他们需要自己的空间，最喜欢那种来去自由的关系，当配偶企图保待一种亲密状态，或有进一步需求时，他们便会立即退缩，甚至生气：“你怎么没完没了？你要求得太多了。”家教EQ：每个人都应该有自己的生活，你和孩子“相依为命”只是暂时的。
